Een derde van 'n mens se lewe word in slaap deurgebring, slaap is 'n moet van die lewe.Mense kan nie sonder slaap leef nie. Slaapkwaliteit speel 'n belangrike rol in menslike gesondheid.Goeie slaap kan ons help om te verfris en moegheid te verlig.Gebrek aan slaap kan lei tot 'n magdom gesondheidsprobleme, insluitend kort- en langtermyngeheueverlies, depressie, hoë bloeddruk, gemoedsveranderinge ensovoorts.Buitendien, volgens navorsing, kan slaaptoestande ook gehoor beïnvloed.Een van die meer algemene probleme is tinnitus, en ernstige gevalle kan selfs skielike doofheid voorkom.Baie jong pasiënte het gewoonlik 'n tydperk van oormatige moegheid voor die aanvang van tinnitus, soos aanhoudende oortydwerk, langdurige laat opbly, slaaptyd kan nie gewaarborg word nie.’n Studie gepubliseer in die Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine het bevind dat sommige pasiënte met slaapapnee ook gehoorprobleme gehad het.
In die verlede het populêre wetenskaplike inligting ons in die algemeen laat glo dat gehoorprobleme hoofsaaklik in die bejaarde groep voorkom, maar gehoorprobleme het al hoe jonger geword.Volgens die data wat deur die Wêreldgesondheidsorganisasie vrygestel is, staar tans ongeveer 1,1 miljard jongmense (tussen 12 en 35 jaar oud) in die wêreld die risiko van onomkeerbare gehoorverlies in die gesig wat iets te doen het met die stresvolle, vinnige tempo lewenstyl van jongmense.
Dus, vir jou verhoor:
1, Verseker voldoende slaap, gereelde rus, vroeg om te gaan slaap en vroeg om op te staan, wanneer slaapversteurings voorkom, is mediese behandeling betyds nodig.
2. Bly weg van geraas, beskerm jou gehoor, dra beskermende toerusting wanneer die geraas te groot is, of vertrek betyds.
3.Leer om emosies te reguleer, stres en angs te verlig, en neem die inisiatief om professionele hulp te soek wanneer dit nodig is, soos sielkundige beraders, psigiaters, ens.
4. Handhaaf goeie leefgewoontes, hou op rook en drink, en moenie die oorkanaal oormatig skoonmaak nie.
5. Gebruik die oorfone gepas, moenie oorfone dra om te slaap nie.Luister na musiek teen 'n volume van nie meer as 60% vir nie meer as 60 minute op 'n slag nie.
6. Gebruik dwelms redelik en veilig, vermy die gebruik van ototoksiese middels per ongeluk, lees die medisyne-instruksies noukeurig en volg die dokter se advies.
Postyd: 20 Maart 2023
